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Alongamento, fortalecimento muscular, coordenação motora, alinhamento postural, equilíbrio, concentração e respiração.
Modalidade que proporciona potência, força e estabilidade dos músculos profundos do tronco, determinante na prevenção de lesões
Aula de bicicleta, ao som de música estimulante, utilizando técnicas específicas e vários tipos de percursos.
Uma aula exclusivamente de alongamentos. Melhora a postura e promove ganhos de flexibilidade.
Método que visa desenvolver a resistência localizada de um músculo ou de um grupo muscular específico para tonificá-lo.
Uma aula original de treino com pesos, que fortalece e tonifica todo o seu corpo.
É uma modalidade indicada para grávidas, séniores, crianças e pessoas com patologias que necessitam de adaptações específicas.
Inclui exercícios adaptados, de intensidade leve a moderada, para melhorar a resistência muscular, mobilidade e alongamento.
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