Aulas de Grupo

Aulas na Piscina

Divirta-se enquanto treina!

Quais as vantagens da prática deste tipo de atividade

São inúmeras as vantagens da prática de desporto no meio aquático. Além de ajudar a perder calorias, esta prática ajuda-nos a fortalecer os músculos, a ampliar a capacidade respiratória, a fortalecer as articulações, a melhorar a saúde do coração e ainda a diminuir o stress.

Venha comprovar e experimente as nossas aulas de grupo.

Divirta-se enquanto treina!

Quais as vantagens da prática deste tipo de atividade

São enumeras as vantagens da prática de desporto no meio aquático. Além de auxiliar na perda de calorias, também ajuda a fortalecer os músculos e ampliar a capacidade respiratória, fortalece as articulações, reduz o risco de diabetes tipo 2, melhora a saúde do seu coração, promove a circulação e diminui o stress. Venha comprovar e inscreva-se já em uma das nossas aulas de grupo.

Aulas de Grupo

aulas na piscina

Natação

Aula destinada a todos os que pretendem um treino completo e eficaz. Aqui poderá não só aprender a nadar, como a melhorar a sua técnica.

Hidro Bike

Aulas de bicicleta dentro de água.

Hidro

Aula de ginástica dentro de água, de média intensidade e impacto moderado.

Hidro Sénior

A típica aula de hidroginástica mas com menor intensidade, direcionada para os nossos sócios com mais idade.

Hidro Circuito

Uma forma mais divertida de fazer a sua aula de hidroginástica criada em circuito.

Hidro Hit

Pensada para quem quer uma aula de hidroginástica mais intensa.

Aulas de Grupo

aulas na piscina

Natação

Aula destinada a todos aqueles que pretendem um treino completo e eficaz, seja para aqueles que querem aprender a nadar ou para quem quer desenvolver a sua técnica.

Hidro Sénior

A típica aula de Hidroginástica mas com menor intensidade, direccionada para os nossos sócios com mais idade.

Hidro

Média Intensidade e impacto moderado.

Hidro Circuito

Uma forma mais divertida e também mais intensa da clássica aula de Hidroginástica.

Hidro Hit

Pensada para quem quer uma aula de hidroginástica ainda mais intensa!

Hidro Bike

Aulas de Bicicleta (Cycling) dentro de água.

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