+ Actividades + Determinação

+ aulas de grupo

Não queremos que fique parado...

Atividades que vão desde o Bosu, ao GAP, TRX, Zumba, Pilates, entre muitas outras, focadas em melhorar o seu ritmo, boa energia, reduzir a pressão nas articulações e ossos melhorando a sua atividade cardiovascular.

Todos estes benefícios para a sua saúde enquanto se diverte.

Do que está à espera para vir experimentar?

+ Actividades
para escolher

Indoor Cycle

Aula em bicicletas estacionárias, onde ao som de música estimulante e técnicas específicas irá realizar percursos determinados pelo instrutor. Prepare-se para uma aula onde irá suar e aumentar a sua resistência cardiovascular.

Pilates

Uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral.

YOGA

Através das diversas técnicas, irá reeducar a respiração, obter mais flexibilidade e força muscular, ganhar mobilidade, gerir melhor o stress, aprender a descontrair e a aumentar os índices de capacidade de foco e concentração.

Local

Método de condicionamento físico que visa desenvolver a resistência localizada de um músculo ou de um grupo muscular específico.

Stretching

Um aula exclusivamente de alongamentos. Melhora a postura e promove ganhos de flexibilidade.

Zumba

Não há aula mais divertida do que esta! Exercício Aeróbico baseado em coreografias de danças latinas como o Merengue, a Cumbia, a Salsa, o Reggaeton, entre outros. Venha experimentar!

GAP

Uma aula de 45 minutos onde irá trabalhar a parte inferior do corpo e a zona abdominal.

Bosu

Utilizando o Bosu como plataforma, irá fazer um treino de condicionamento físico, focado na força, resistência e equilíbrio.

Abs e Alongamentos

Aula dedicada apenas a exercícios que fortalecem o core, permitindo treinar a sua flexibilidade e postura.

ESTAMOS AQUI PARA O AJUDAR!