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AULAS LES MILLS

Sh’Bam

Dance ao som dos êxitos atuais, as músicas mais ouvidas e os ritmos latinos mais recentes. O SH’BAM é a última novidade para fazer exercício físico de uma forma descontraída e divertida.

CxWorx

Aula de intensidade variada, prepare-se para trabalhar de forma intensa a sua resistência cardiovascular com esta aula LES MILLS.

BodyBalance

Aula LES MILLS baseada em movimentos do Yoga, Tai-Chi e Pilates. Aumente a sua flexibilidade e relaxe um pouco após um longo dia de trabalho.

Body Combat

Aula com uma energia fora do comum, inspirada nas mais diversas artes marciais. Vai aprender uma série de movimentos de disciplinas como o Karaté, o Boxe, Taekwondo, Muay Thai ou Kung Fu.

Body Pump

A original Aula LES MILLS! Prontos para trabalhar todos os grupos musculares de forma intensa e divertida, ao som das mais diversas músicas! 

Power Jump

Não se deixe enganar pelo os trampolins! Esta aula de grupo é capaz de ser a aula com maior incidência ao nível da resistência cardiovascular. Deixe-se contagiar pela energia desta aula e venha pular connosco!

Tone

Este treino de Cardio, Força e Resistência Muscular foi concebido a pensar em cada aluno, onde cada um irá realizar a aula à sua maneira e consoante o seu nível!

Step

Já imaginou a quantidade de exercícios que pode fazer com um simples Step? Umas das aulas clássicas LES MILLS que incide principalmente nas pernas e glúteos, assim como na componente cardiovascular!

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