Quais são os benefícios?
- Prevenir e reeducar a biomecânica corporal através de movimentos globais e ergonómicos.
- Desenvolver o equilíbrio, a harmonia e a economia nos gestos, nas posturas, e na execução dos movimentos.
- Reeducar os músculos estabilizadores da região lombo-pélvica e cervical.
- Alívio da dor e desconforto lombar e cervical.
- Correção da postura.
- Diminuição do stress.
- Melhorar toda a capacidade funcional e execução das atividades da vida diária.
- Melhorar o estado de saúde e bem-estar geral.
E É PARA MIM?
A prática de Pilates Clínicos é para todos e para qualquer idade, quer esteja a recuperar de uma lesão ou interessado em melhorar a sua qualidade de vida e o seu equilíbrio físico e mental.
O QUE DEVO TRAZER E QUANTAS PESSOAS VÃO ESTAR NA AULA?
Recomendamos que sejam utilizadas roupas adequadas à prática de exercício físico, uma toalha e uma garrafa de água. As nossas aulas têm entre 3 a 5 pessoas para conseguirmos garantir uma excelente assistência por parte da Técnica de Exercício Físico.
COM QUE FREQUÊNCIA TENHO QUE FAZER A AULA?
Recomendamos a prática de Pilates Clínicos 1 vez por semana, de forma a garantir o sucesso dos resultados. Os nossos horários são:
- Segunda-feira: 18h
- Terça-feira: 9h15
- Quarta-feira: 9h10
- Quarta-feira: 16h30
- Duração de cada aula: 45’
