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Exercício físico aeróbico baseado em movimentos de danças latinas, como o merengue, a cumbia, a salsa, o reggaeton, etc.
Método que visa desenvolver a resistência localizada de um músculo ou de um grupo muscular específico para tonificá-lo.
Modalidade que proporciona potência, força e estabilidade dos músculos profundos do tronco, determinante na prevenção de lesões
Uma aula exclusivamente de alongamentos. Melhora a postura e promove ganhos de flexibilidade.
Alongamento, fortalecimento muscular, coordenação motora, alinhamento postural, equilíbrio, concentração e respiração.
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