Body Step

O Body Step é uma modalidade de treino aeróbico que combina movimentos de aeróbica com o uso de um step, uma plataforma elevada. Nesta aula energética, os participantes seguem uma coreografia com passos de subir, descer e movimentos laterais no step.

As vantagens do Body Step são diversas. Em primeiro lugar, é um treino cardiovascular eficiente, que ajuda a queimar calorias e a melhorar a resistência cardiovascular. Os movimentos rápidos e contínuos envolvem grandes grupos musculares, promovendo um aumento do gasto calórico durante e após o treino.

Além disso, o Body Step contribui para melhorar a coordenação motora, o equilíbrio e a agilidade. A execução dos movimentos no step requer precisão e sincronização, o que ajuda a aprimorar essas habilidades.

Este treino também fortalece os músculos das pernas, glúteos e core, tonificando o corpo e melhorando a postura. Os movimentos de subir e descer no step ativam os músculos das pernas de forma intensa.

Outra vantagem do Body Step é o estímulo mental e a sensação de superação pessoal. A coreografia desafiadora e a música energética motivam os participantes a superarem-se a cada aula, aumentando a autoconfiança e promovendo um estado de ânimo elevado.

No Fit Center, contamos com instrutores qualificados que irão orientar e acompanhar os participantes durante as aulas de Body Step, garantindo uma prática segura e adequada aos objetivos de cada um. Venha experimentar esta modalidade estimulante e desfrutar de todos os benefícios que o Body Step pode proporcionar para o seu condicionamento físico e bem-estar.