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Método que visa desenvolver a resistência localizada de um músculo ou de um grupo muscular específico para tonificá-lo.
Aula de bicicleta, ao som de música estimulante, utilizando técnicas específicas e vários tipos de percursos.
Alongamento, fortalecimento muscular, coordenação motora, alinhamento postural, equilíbrio, concentração e respiração.
Modalidade que proporciona potência, força e estabilidade dos músculos profundos do tronco, determinante na prevenção de lesões
Glúteo, abdominal e perna. Uma aula de 45 minutos onde irá trabalhar a parte inferior do corpo e a zona abdominal.
Uma aula exclusivamente de alongamentos. Melhora a postura e promove ganhos de flexibilidade.
Aula de condicionamento aeróbio, com uma intensidade moderada, utilizando o peso corporal ou materiais alternativos.
Aula de hidroginástica menos intensa para promover promover mais resistência, equilíbrio, mobilidade e coordenação.
É uma aula que une o Yoga, o Tai Chi e o Pilates num treino calmo e equilibrado, onde a força e a flexibilidade são o desafio.
Uma aula original de treino com pesos, que fortalece e tonifica todo o seu corpo.
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