Hidro Sénior

O Hidro Sénior é uma modalidade de exercício aquático desenvolvido especialmente para idosos, para promover a saúde, bem-estar e funcionalidade física. Os exercícios são adaptados às necessidades e capacidades individuais dos participantes, garantindo uma prática segura e eficaz.

As vantagens do Hidro Sénior incluem:

• Melhorias na mobilidade;
• Equilíbrio;
• Força Muscular.

A água proporciona também um ambiente de baixo impacto, aliviando a pressão nas articulações e reduzindo o risco de lesões. Para além disso, esta modalidade melhora ainda a resistência cardiovascular e respiratória, beneficiando a saúde do coração e dos pulmões. A flutuação na água também auxilia na redução da sensação de peso corporal, facilitando a execução dos movimentos e proporcionando uma sensação de leveza.

A prática regular do Hidro Sénior também promove a socialização, oferecendo um ambiente acolhedor onde os idosos podem interagir e estabelecer conexões sociais. Isso contribui para o bem-estar emocional e mental dos participantes.

É importante que os idosos interessados em participar nas aulas de Hidro Sénior consultem um profissional de saúde ou um educador físico para uma avaliação individualizada e orientações adequadas, tendo em consideração as suas limitações e necessidades específicas.